떠먹여주는 건강 한스푼 | 하루 5분 ‘눈 스트레칭’

하루 5분 ‘눈 스트레칭’으로 두통과 눈 피로를 줄여보자!

스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 요즘, 눈의 긴장은 머리까지 영향을 준다. 하루 5분만 투자해서 간단한 눈 스트레칭을 해보자.

1️⃣ 먼 곳 10초 보기 → 가까운 손가락 10초 보기 → 반복
2️⃣ 눈을 감고 부드럽게 돌리기 (시계방향/반시계방향)
3️⃣ 손바닥 비벼 따뜻하게 만든 후 눈 위에 얹기

피로한 눈에 휴식을 주면 집중력도 쑥쑥 올라간다.
오늘도 건강, 한 스푼 떠먹자!

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