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삼성·애플·가민 주도하는 AI 웨어러블 헬스 혁신
“오늘은 심장 회복력이 낮은 편입니다. 운동은 무리하지 않고 페이스를 조절하는 것이 좋겠습니다”
이제 나의 몸 상태를 나보다 더 잘 아는 인공지능(AI)이 손목 위에서 실시간으로 분석하고 알려준다. AI와 웨어러블 기술이 만나면서 스마트워치는 단순한 기록 장비에서 ‘건강 관리 트레이너’로 진화하고 있다.
인공지능과 웨어러블이 만든 완벽한 ‘개인화 건강관리’
삼성전자는 신제품 ‘갤럭시 워치8’ 시리즈에 AI 기반 러닝 코치 기능을 새롭게 탑재했다. 이 기능은 심박수, 수면, 운동 패턴 등 사용자의 생체 정보를 분석해 맞춤형 운동 루틴을 제시한다. 특히 이번 시리즈에는 산화 스트레스 수준을 추정하는 기능도 포함됐다. 피로 누적이나 대사 상태 변화를 감지해 간접적인 건강 지표를 제공한다.
다만 이 기능은 정확한 의료 진단 기기로 보기보다는, 피부 전도도나 심박 변이도 등의 생체 신호를 기반으로 간접적 평가한 참고 지표로 이해하는 편이 정확하다.
웨어러블 기기 전문 브랜드 가민(Garmin)도 고급 분석 기능을 제공한다. 유료 서비스 ‘Connect Plus’를 통해 VO2 Max, 회복 시간, 스트레스 지수 등 구체적인 생체 데이터를 제공하며, 이는 고강도 운동을 하는 사용자들에게 과학적 훈련을 지원하는 도구로 활용된다.
“집에서도 AI 트레이너와 함께”
애플은 워치OS 26에 ‘Workout Buddy’를 새롭게 도입했다. 이 기능은 실제 트레이너의 음성 데이터를 학습한 AI가 자세, 호흡, 페이스에 대해 실시간 피드백을 제공한다. 이는 기존의 단순한 기록 기능을 넘어, 실시간 소통이 가능한 운동 지원 시스템으로 발전한 사례다.
여기에 가상 피트니스 기기, AI 홈트레이닝 플랫폼, 트레이너 챗봇 등이 결합되며, AI는 단순한 운동 보조 기능을 넘어, 훈련 계획 수립과 동기 부여까지 책임지는 ‘디지털 트레이너’로 진화하고 있다.
“AI는 나의 습관을 가장 오래 지켜본 트레이너”
AI 기반 건강 코칭의 핵심 강점은 장기적인 모니터링과 데이터 기반의 객관성이다. 일반 트레이너가 실시간으로 파악하기 어려운 심박 변동성, 수면의 질, 회복 주기 등을 AI는 지속적이고 일관된 분석이 가능하다.
특히 운동에 익숙하지 않거나, 꾸준한 루틴 관리가 어려운 사용자에겐 AI 코치가 가장 실용적인 대안이 될 수 있다. 물론, 감정적 교감이나 섬세한 피드백에서는 아직 한계가 있지만, 일관성과 접근성 면에서는 새로운 코칭 방식으로 주목받고 있다.
에디터의 말 “스마트워치, 단순한 숫자 그 이상”
건강 관리는 병원만의 영역이 아니다. AI와 웨어러블 기술이 만나는 순간, 일상 속 작은 기기가 가장 가까운 건강 파트너가 된다.
특히 스마트워치가 제공하는 실시간 생체 데이터에 전문 코치의 경험과 전략적 피드백이 더해진다면, 그 시너지 효과는 실질적인 운동 성과 향상으로 이어질 수 있다. 실제로 몇몇 웨어러블 기기 제조사는 AI 알고리즘이 제안한 데이터 기반 운동 루틴을 인간 코치가 보완하는 ‘하이브리드 코칭’ 모델을 실험하고 있다.
보다 스마트한 운동, 더 정밀한 자기 관리가 궁금하다면? 오늘 AI 코치와 함께, 때로는 사람 코치와 함께 건강 관리를 시작해보자.
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✔ 이 콘텐츠는 Core Me의 의학 전문 AI ‘닥터코어(Dr. Core)’의 검수 시스템을 거쳐 작성됐습니다.
