이 수연

운동 후 피로한 근육을 빠르게 회복시키는 과학적으로 검증된 루틴! 건식 마사지와 얼음 마사지 중 어떤 방법이 더 효과적일까요?

일반 요거트가 무지방 요거트보다 혈당 조절에 더 효과적이라는 연구 결과가 발표됐습니다. 당뇨병 전단계 식단 선택에 중요한 참고가 될 수 있습니다.

하루 두 잔 넘는 커피, 정말 괜찮을까요? 연구에 따르면 카페인을 자주 섭취하는 사람은 기억력 저하 위험이 더 커질 수 있습니다.

지중해식 식단과 꾸준한 운동이 체중 감량뿐 아니라 노년 여성의 뼈 건강 유지에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

커피 로스팅 방식에 따라 체지방 감소 효과가 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 라이트 로스팅 커피의 다이어트 효과를 확인해보세요.

운동 전에 커피 한 잔, 정말 효과 있을까요? 최신 연구에 따르면 카페인 커피가 운동 능력 향상과 피로 회복에 가장 뛰어난 것으로 나타났습니다.

카페인과 비트 주스를 함께 섭취하면 운동 성능과 회복력이 모두 향상된다는 연구 결과가 발표됐습니다. 실험 데이터와 전문가 의견까지 정리해드립니다.

시간 제한 식사와 근력 운동을 병행하면 체중은 물론 체지방까지 효과적으로 감량할 수 있습니다. 연구 결과를 바탕으로 근육을 지키며 살을 빼는 건강한 다이어트 방법을 소개합니다.