이수연 에디터

지중해식 식단과 꾸준한 운동이 체중 감량뿐 아니라 노년 여성의 뼈 건강 유지에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

커피 로스팅 방식에 따라 체지방 감소 효과가 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 라이트 로스팅 커피의 다이어트 효과를 확인해보세요.

운동 전에 커피 한 잔, 정말 효과 있을까요? 최신 연구에 따르면 카페인 커피가 운동 능력 향상과 피로 회복에 가장 뛰어난 것으로 나타났습니다.

시간 제한 식사와 근력 운동을 병행하면 체중은 물론 체지방까지 효과적으로 감량할 수 있습니다. 연구 결과를 바탕으로 근육을 지키며 살을 빼는 건강한 다이어트 방법을 소개합니다.

하루만 탄수화물을 제한해도 지방 연소가 시작됩니다. 서리대 연구에 따르면 저탄수화물 식단은 중성지방 감소와 대사 건강에 효과적입니다.

튀르키예 커피 한 잔이 건강에 미치는 영향은? 심박수 안정, 혈당 조절, 집중력 향상, 다이어트 효과까지 다양한 연구 결과를 공개합니다. 카페인의 장점과 주의할 점도 함께 알아보세요.

운동 능력을 향상시키는 보충제는 무엇일까요? 카페인, 단백질, 글루타민 등 다양한 보충제의 효과를 연구 결과를 바탕으로 분석했습니다. 효과 있는 보충제와 효과 없는 보충제를 구별해 보세요.

하루 3~5잔의 커피는 정말 안전할까요? 프랜차이즈 커피와 드립 커피의 카페인 함량을 비교하고, WHO 권장량을 초과할 위험성을 분석했습니다. 안전한 커피 섭취 가이드를 확인하세요.