이수연 에디터

하루 두 잔 넘는 커피, 정말 괜찮을까요? 연구에 따르면 카페인을 자주 섭취하는 사람은 기억력 저하 위험이 더 커질 수 있습니다.

커피 로스팅 방식에 따라 체지방 감소 효과가 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 라이트 로스팅 커피의 다이어트 효과를 확인해보세요.

지중해식 식단과 꾸준한 운동이 체중 감량뿐 아니라 노년 여성의 뼈 건강 유지에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

운동 전에 커피 한 잔, 정말 효과 있을까요? 최신 연구에 따르면 카페인 커피가 운동 능력 향상과 피로 회복에 가장 뛰어난 것으로 나타났습니다.

카페인과 비트 주스를 함께 섭취하면 운동 성능과 회복력이 모두 향상된다는 연구 결과가 발표됐습니다. 실험 데이터와 전문가 의견까지 정리해드립니다.

시간 제한 식사와 근력 운동을 병행하면 체중은 물론 체지방까지 효과적으로 감량할 수 있습니다. 연구 결과를 바탕으로 근육을 지키며 살을 빼는 건강한 다이어트 방법을 소개합니다.

하루만 탄수화물을 제한해도 지방 연소가 시작됩니다. 서리대 연구에 따르면 저탄수화물 식단은 중성지방 감소와 대사 건강에 효과적입니다.

해조 추출물로 키운 상추가 철분 흡수율을 높이고 콜레스테롤을 낮추는 효과를 보여줍니다. 저속 노화 식단과 장수 건강에 도움을 줄 수 있습니다.