마라톤 전날에는 흰쌀밥… 최고의 몸 상태를 위한 식단은?
운동 전날 식단은 경기력과 운동 효과에 큰 영향을 줍니다. 유산소 운동과 근력 운동별 최적의 식사 가이드를 확인하고 올바른 영양 섭취로 최고의 몸 상태를 만들어 보세요.
이수연 에디터
‘경도 비만’이 장수 비결? 블루존 사람들 분석해보니…
장수하는 사람들의 비결을 아시나요? 경도 비만이 중장년층에서 장수와 건강에 미치는 긍정적 영향을 분석한 연구 결과를 소개합니다. 블루존 연구를 통해 건강한 체중 관리 비법을 알아보세요.
가족과 저녁 식사가 몸과 마음에 미치는 놀라운 효과
가족과 함께하는 저녁 식사가 건강과 정서적 안정에 어떤 영향을 주는지 아시나요? 연구 데이터와 실천 팁으로 행복한 저녁 시간을 만들어 보세요.
2025 다이어트 트렌드… 나에게 맞는 지속 가능한 감량법은?
2025년 다이어트 트렌드를 소개합니다! 맞춤형 건강 관리, 대사 건강 최적화, AI 헬스케어를 활용한 지속 가능한 체중 감량 방법을 알아보세요.