감정 회복, 스트레스 완화… 뇌과학이 증명한 마음챙김 명상
스트레스에 쉽게 흔들리시나요? 마음챙김 명상을 통해 감정 회복력과 집중력을 높이는 뇌과학 기반 훈련법을 소개합니다. 3분 명상으로 감정 조절과 자기 인식을 회복하세요.
감정 회복
왜 우리는 타인의 말에 쉽게 상처받는가? 뇌과학적 접근
타인의 말에 쉽게 상처받으시나요? 하버드와 스탠퍼드 연구를 바탕으로 감정 회복력 높이는 심리 훈련법과 감정 면역력을 키우는 실질적인 방법을 소개합니다.