앉아서 생활하는 현대인, 단백질 섭취와 저항 운동이 필수적인 이유
장시간 앉아 있는 현대인을 위한 필수 건강 팁! 단백질 섭취와 저항 운동을 병행하면 체지방 감소와 근력 향상 효과를 극대화할 수 있습니다. 연구 결과를 통해 최적의 단백질 섭취량과 운동 방법을 확인하세요!
건강
가족과 저녁 식사가 몸과 마음에 미치는 놀라운 효과
가족과 함께하는 저녁 식사가 건강과 정서적 안정에 어떤 영향을 주는지 아시나요? 연구 데이터와 실천 팁으로 행복한 저녁 시간을 만들어 보세요.
운동 꾸준히 못하는 이유? 습관 만드는 5가지 방법
사람들은 운동을 ‘할까, 말까’ 고민할 때 순간적인 감정과 유혹에 따라 결정을 내리는 경향이 있다고 합니다. 이는 평소에 운동을 좋아하는 사람도 소파에 누워 쉬는 것이 순간적으로 더 매력적으로 느껴질 수 있다는 것을 의미합니다.