하루 6시간 이하 수면, 운동 효과를 64%나 떨어뜨린다
하루 6시간 이하로 자면 운동 효과가 64%나 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요? 수면 습관이 운동 성과를 좌우합니다. 핀란드 대규모 연구 결과로 확인해보세요.
고령자 건강
“근육 감소증, 몰라서 더 위험” 부모님이 보내는 작은 신호
노화로 인한 근육감소증(사르코페니아)을 예방하기 위해 고령자를 대상으로 진행한 단백질+운동 30일 실험 결과를 공개합니다. 부모님의 기력 회복, 노인 건강 루틴이 궁금하신 분께 꼭 필요한 정보입니다.