운동해도 뱃살은 안 빠져… 연구 결과 ‘보충제 차이’
운동 후 복합 성분 보충제가 체지방을 줄이고 근력을 높이는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 40대 이상 중장년층에게 유익합니다.
근력 향상
카페인 알약보다 커피가 효과적인 이유, 알고 계셨나요?
운동 전에 커피 한 잔, 정말 효과 있을까요? 최신 연구에 따르면 카페인 커피가 운동 능력 향상과 피로 회복에 가장 뛰어난 것으로 나타났습니다.
부상 없는 강한 몸을 만들려면? 트레이너들이 숨겨온 신경근 훈련법
신경근 훈련(Neuromuscular Training, NMT)은 근육과 신경계의 협응력을 향상시켜 경기력을 높이고 부상을 예방하는 필수적인 운동입니다. 축구, 야구, 농구, 러닝 등 다양한 스포츠에 적용 가능하며, 연구를 통해 효과가 입증되었습니다.