전자담배가 그나마 ‘덜 해로운 대안’?… 6개월 연구 결과 보니
6개월간 전자담배를 사용한 흡연자 중 일부에서 심혈관 지표 개선이 관찰됐다는 연구 결과가 나왔다. HDL 증가, LDL 감소 등 긍정적 변화가 있었지만, 폐 기능 등 전반적인 건강 상태에는 큰 변화가 없었다. 전자담배는 금연 대체 수단이 될 수 있을까?
금연
“전자담배 금연” 흡연자들 큰 관심… 이중 사용 등 부작용이 걸림돌
전자담배로 금연이 가능할까요? 흡연자들의 실제 경험을 통해 전자담배의 효과와 니코틴 중독, 이중 사용 문제까지 심층 분석한 최신 연구 결과를 소개합니다.
금연했더니 더 피곤하고 살찌더라? 니코틴 중단 후 신체 변화
니코틴 파우치와 스누스를 중단한 후 나타나는 체중 증가와 혈압 상승 등 신체 변화에 대한 스웨덴 연구 결과를 소개합니다. 금연 후 몸의 변화가 궁금하다면 꼭 확인해보세요.
“금연 성공하려면? 운동과 뇌 자극을 함께하면 효과가 더 커진다!”
최신 연구에 따르면 운동과 뇌 자극(tDCS)을 병행하면 금연 성공률이 높아질 수 있다고 합니다. 흡연 욕구 감소 및 금연 동기 증가 효과를 확인한 연구 결과를 살펴보세요.
“금연을 단순한 의지가 아닌 과학적 접근으로 실천해라!”
금연이 어려운 이유는 의지가 약해서가 아닙니다. 연구에 따르면 HIIT 운동과 충분한 수면이 뇌의 자기통제력을 강화하여 흡연 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과적인 금연 방법을 알아보세요!