넘어질까 두렵다면? 노인 낙상 예방을 위한 필수 운동법
노인의 낙상 공포를 줄이고 삶의 질을 높이는 필수 운동법! 연구 결과를 통해 오타고 운동과 의자 스쿼트의 효과를 비교했습니다. 집에서 따라 할 수 있는 간단한 운동으로 건강한 노년을 준비하세요.
노인 건강
65세 이상 ‘근육 유지’에 가장 효과적인 운동은? 놀라운 반전 결과
전신 진동 운동(WBVT)과 저항 훈련(RT)의 효과 비교! 근육 감소증 예방과 근력 강화를 위한 최적의 운동 방법을 알려드립니다.
“70세 이후에도 건강한 몸” 노인 축구가 근력과 골밀도를 높인다
노인이 축구를 하면 근력과 골밀도가 증가할 수 있을까요? 연구에 따르면, 가볍게 즐기는 축구가 노인 건강 증진에 효과적인 운동법으로 밝혀졌습니다. 안전한 운동 방법과 실험 결과를 확인하세요.