감정 회복, 스트레스 완화… 뇌과학이 증명한 마음챙김 명상
스트레스에 쉽게 흔들리시나요? 마음챙김 명상을 통해 감정 회복력과 집중력을 높이는 뇌과학 기반 훈련법을 소개합니다. 3분 명상으로 감정 조절과 자기 인식을 회복하세요.
뇌과학
“게임에 빠진 뇌, 7일 명상으로 돌아왔다” 뇌과학 실험 결과
단 7일간의 마음챙김 명상으로 게임 중독자의 뇌 기능이 회복된 연구 결과가 발표됐습니다. 집중력 향상, 충동 억제 등 실행 기능 회복 효과를 뇌과학 실험으로 입증했습니다.