다이어트

전통 간장이 기억력 향상, 혈당 조절, 다이어트, 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 과학적으로 검증된 전통 발효 간장의 건강 효과를 지금 확인해보세요.

85% 다크 초콜릿이 월경 전 피로와 근육통을 완화하고, 여성 운동선수의 운동 성과를 높인다는 최신 연구 결과를 소개합니다. 월경 전 증후군으로 운동이 힘드셨던 분들께 추천하는 영양 전략입니다.

제로 음료가 정말 건강할까? 인공 감미료와 천연 감미료의 차이, 숨겨진 부작용, WHO 최신 권장사항까지 정리했습니다. 건강하게 제로 음료를 즐기기 위한 똑똑한 방법을 소개합니다.

단백질 쉐이크와 운동을 병행하면 체중 감량 효과가 2배! 실제 과체중 여성을 대상으로 한 8주 실험을 통해 검증된 다이어트 방법을 지금 확인해보세요.

커피 로스팅 방식에 따라 체지방 감소 효과가 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 라이트 로스팅 커피의 다이어트 효과를 확인해보세요.

시간 제한 식사와 근력 운동을 병행하면 체중은 물론 체지방까지 효과적으로 감량할 수 있습니다. 연구 결과를 바탕으로 근육을 지키며 살을 빼는 건강한 다이어트 방법을 소개합니다.

하루만 탄수화물을 제한해도 지방 연소가 시작됩니다. 서리대 연구에 따르면 저탄수화물 식단은 중성지방 감소와 대사 건강에 효과적입니다.