HIIT 다이어트로 머리까지 똑똑해졌다는 연구 결과
HIIT 운동이 과체중 여성의 체지방을 줄이고 뇌의 자기조절력을 높인다는 연구 결과가 발표됐습니다. 체성분 변화와 인지 기능 개선의 연결고리를 살펴봅니다.
다이어트
간헐적 단식 vs 칼로리 제한, 체중 감량에 효과적인 방법은?
간헐적 단식과 칼로리 제한, 체중 감량에 더 효과적인 방법은? 연구 결과에 따르면 간헐적 단식이 BMI 감소에 조금 더 효과적이지만, 장기적으로 두 방법 모두 비슷한 효과를 보였습니다. 다이어트 방법별 건강 지표 및 부작용 차이를 비교해 보세요.
흰쌀밥과 빵이 살찌는 주범? 억울함 풀어줄 연구 결과 나왔다
흰쌀밥과 빵이 살찌는 주범이라고요? 하지만 과학적으로 검증된 연구에 따르면 GI 지수가 반드시 체중 증가를 유발하는 것은 아닙니다. 건강한 다이어트를 위한 필수 정보를 확인하세요.
헴프 단백질과 체중 감량: 과학적 근거와 실제 효과
운동해도 체중이 줄지 않는다면? 헴프 단백질이 체중 감량과 대사 건강 개선에 어떻게 기여하는지 과학적 연구를 바탕으로 분석합니다.
케토제닉 다이어트 효과와 부작용 – 체중 감량에 최적의 식단일까?
케토제닉 다이어트가 체중 감량과 대사 건강 개선에 효과적인지 궁금하신가요? 연구 결과를 기반으로 케토제닉 식단의 원리, 장점, 부작용 및 전문가 의견을 정리했습니다.
필라테스 10주 실험, 체지방이 얼마나 빠졌을까?
필라테스로 체지방 감량이 가능할까? 10주간 진행된 연구 결과, 필라테스가 체지방 감소와 근지구력 향상에 미치는 효과를 확인하세요. 단백질 보충제가 필라테스 효과를 극대화할 수 있는지도 함께 분석했습니다.
“운동과 ‘이걸’ 병행하면 뱃살이 2주만에 사라집니다”
운동해도 뱃살이 안 빠진다면? 간헐적 단식과 성장 호르몬(HGH)을 활용한 과학적인 뱃살 감량법! HIIT 운동과 웨이트 트레이닝을 병행하면 지방 연소 효과가 극대화됩니다.
“수중 유산소 운동, 체중 감량과 관절 보호에 효과적!”
수중 유산소 운동이 체중 감량과 관절 건강에 미치는 효과! 연구에 따르면, 워터 에어로빅이 체지방 감소와 심혈관 건강 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 운동이 부담스러운 분들도 물속에서 쉽게 시작할 수 있는 다이어트 방법을 확인해 보세요.
망고가 혈당 조절에 도움된다는 흥미로운 연구 결과
망고가 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 도움을 줄 수 있을까요? 연구에 따르면 망고 섭취가 인슐린 저항성을 낮추고 혈당 관리를 돕는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
다이어트, 노화방지, 면역력 강화까지! ‘슈퍼호르몬’ 마이오카인
운동할 때 근육에서 분비되는 ‘슈퍼호르몬’ 마이오카인은 체지방 감소, 면역력 강화, 노화 방지, 장수에 효과적입니다. 효과적인 운동법과 과학적 원리를 알아보세요!