다이어트 실패는 방법 때문!… 과학적으로 밝혀진 ‘가장 효과적인 다이어트’
다이어트 실패 원인은 잘못된 방법 때문! 비현실적인 목표, 극단적인 식단, 고통스러운 운동 대신 과학적으로 검증된 성공 비법으로 건강하게 체중을 감량하세요. 유산소 운동과 근력 운동을 복합적으로 활용하면 다이어트 효과 2배!
다이어트
‘러닝머신 vs 야외 달리기’ 다이어트와 건강에 더 좋은 선택은?
러닝머신과 야외 달리기, 다이어트와 체지방 감소에는 어떤 방식이 더 좋을까요? 두 가지 운동 방식의 장단점을 과학적으로 비교하고, 초보자를 위한 플랜까지 제안합니다.