러닝

장거리 자전거 타기나 러닝 중 복통·설사를 겪는다면 탄수화물 섭취량을 먼저 점검해야 합니다. 리버풀 존 무어스대 연구팀은 섭취 주기보다 총량이 위장 불편에 더 큰 영향을 미친다고 밝힙니다. 자전거 동호인에게 실용적인 섭취 전략도 함께 제시합니다.