러닝머신

러닝머신과 야외 달리기, 다이어트와 체지방 감소에는 어떤 방식이 더 좋을까요? 두 가지 운동 방식의 장단점을 과학적으로 비교하고, 초보자를 위한 플랜까지 제안합니다.