‘웃음 요가’ 효과 입증: 스트레스 줄이고 코르티솔 낮추는 과학적 방법
웃음 요가는 스트레스 해소에 얼마나 효과적일까요? 최근 연구에 따르면 웃음 요가가 코르티솔 수치를 낮추고 심리적 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 지금 확인하세요!
명상과 요가
혹시 과거 안좋은 기억 때문에 수면장애 등을 겪고 계신가요?
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 단순한 정신력 문제가 아닙니다. 뇌와 신체에 미치는 영향을 알아보고, 효과적인 치료법과 명상·요가를 활용한 회복 방법을 소개합니다. 자연적인 치유 방법을 찾고 있다면 꼭 확인하세요!
조루증, 요가로 개선 가능성…호흡·명상·근육 단련이 핵심
조루증은 심리적, 생리적, 생활습관적 요인이 복합적으로 작용하는 성기능 장애다. 요가는 자율신경계 안정, 호르몬 조절, 골반저근 강화, 스트레스 완화 등을 통해 조루증 개선에 도움을 줄 수 있는 자연적 보완요법으로 주목받고 있다.