민첩성

축구선수의 민첩성과 패스 정확도를 높이는 데 필라테스가 과학적으로 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 리포머와 매트 필라테스 중 어떤 방식이 더 효과적일까요? 연구 결과를 통해 확인해보세요.