배구 훈련

점프력을 빠르게 향상시키는 과학적 방법! 단 4주 만에 점프력 4cm 상승이 가능한 플라이오메트릭 훈련법을 소개합니다. 배구, 농구, 피트니스 훈련에 효과적인 점프 운동법