최고의 코어 운동이라더니… ‘힙 브릿지·버드독’ 효과 미미
힙 브릿지와 버드독 운동이 코어 강화에 효과적이라는 통념에 반기를 든 연구 결과가 나왔습니다. 6주간 청년 남성을 대상으로 한 실험에서 효과가 미미하다는 사실이 확인되며, 운동 루틴 선택 시 ‘유행’보다 ‘개인 맞춤’의 중요성이 강조됩니다.
버드독
힙 브릿지와 버드독 운동이 코어 강화에 효과적이라는 통념에 반기를 든 연구 결과가 나왔습니다. 6주간 청년 남성을 대상으로 한 실험에서 효과가 미미하다는 사실이 확인되며, 운동 루틴 선택 시 ‘유행’보다 ‘개인 맞춤’의 중요성이 강조됩니다.