벤치프레스

월요일 헬스장, 왜 가슴 운동이 집중될까? 과학적 원인과 최적의 루틴

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월요일마다 헬스장은 왜 벤치프레스 존이 붐빌까? 보디빌딩 문화와 운동 과학을 통해 가슴 운동이 월요일에 집중되는 이유를 분석하고, 최적의 웨이트 트레이닝 루틴을 소개합니다.