부상 예방

40대 이상 주목! 근력 운동, 부상 위험 줄이는 최고의 보충제는?

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40대 이상 근력 운동 시 부상 예방을 돕는 가수분해 콜라겐 보충제의 효과와 연구 결과를 확인하세요. 근력 향상과 힘줄 강화에 중요한 콜라겐 섭취 방법을 소개합니다.

부상 없는 강한 몸을 만들려면? 트레이너들이 숨겨온 신경근 훈련법

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신경근 훈련(Neuromuscular Training, NMT)은 근육과 신경계의 협응력을 향상시켜 경기력을 높이고 부상을 예방하는 필수적인 운동입니다. 축구, 야구, 농구, 러닝 등 다양한 스포츠에 적용 가능하며, 연구를 통해 효과가 입증되었습니다.

레깅스, 운동할 때 정말 필요할까? 과학적 분석 결과

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운동할 때 레깅스를 입으면 성능이 향상될까요? 연구 결과를 바탕으로 근육 보호, 혈액순환 개선, 균형 유지 효과를 분석했습니다. 하지만 운동 후 회복에는 어떤 영향을 미칠까요? 과학적으로 분석한 내용을 확인하세요!