수면

2025년 건강 트렌드로 떠오른 ‘대사 리부트’. 운동, 수면, 영양, 식사 시간 등 생활 요소를 통합해 신진대사를 조율하는 웰빙 전략이다. 장–뇌 축과 맞춤형 데이터 관리까지 아우르는 ‘몸 다시 설계하기’ 흐름을 과학적 근거와 함께 짚어본다.