심한 코골이, 숨 멈춤… 폐쇄성 수면 무호흡증이 노화까지 앞당긴다
폐쇄성 수면 무호흡증은 단순한 코골이를 넘어서 세포 수준의 조기 노화를 유발할 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 수면 건강이 노화 속도에 미치는 영향을 알아보세요.
수면 건강
웨어러블 기기 활용 급증… 개인 맞춤형 건강관리 시대 도래
웨어러블 기기 사용자 12억 명 시대, 스마트워치로 운동 효과부터 수면의 질, 스트레스까지 관리하는 최신 건강관리 트렌드를 소개합니다.
하루 6시간 이하 수면, 운동 효과를 64%나 떨어뜨린다
하루 6시간 이하로 자면 운동 효과가 64%나 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요? 수면 습관이 운동 성과를 좌우합니다. 핀란드 대규모 연구 결과로 확인해보세요.
아보카도가 몸에 좋다는 말, 사실일까?
아보카도가 건강에 좋다는 말, 과연 사실일까요? 연구 결과에 따르면 아보카도 섭취가 콜레스테롤 조절과 수면 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 모든 건강 지표에서 효과적인 것은 아닙니다. 더 자세한 연구 결과를 확인하세요.