감정 회복, 스트레스 완화… 뇌과학이 증명한 마음챙김 명상
스트레스에 쉽게 흔들리시나요? 마음챙김 명상을 통해 감정 회복력과 집중력을 높이는 뇌과학 기반 훈련법을 소개합니다. 3분 명상으로 감정 조절과 자기 인식을 회복하세요.
스트레스 완화
“우울할 땐 흙을 만져보세요” 원예치료가 주는 치유 효과
원예치료는 우울증과 스트레스 완화에 효과적인 자연 치유법입니다. 흙을 만지는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 주는 과학적 원리를 알아보세요.
혹시 과거 안좋은 기억 때문에 수면장애 등을 겪고 계신가요?
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 단순한 정신력 문제가 아닙니다. 뇌와 신체에 미치는 영향을 알아보고, 효과적인 치료법과 명상·요가를 활용한 회복 방법을 소개합니다. 자연적인 치유 방법을 찾고 있다면 꼭 확인하세요!