스트레스 해소
“금연을 단순한 의지가 아닌 과학적 접근으로 실천해라!”
금연이 어려운 이유는 의지가 약해서가 아닙니다. 연구에 따르면 HIIT 운동과 충분한 수면이 뇌의 자기통제력을 강화하여 흡연 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과적인 금연 방법을 알아보세요!
맨발 걷기가 면역력과 혈액순환을 개선하는 과학적 이유
맨발 걷기가 건강에 미치는 긍정적인 효과를 확인해보세요! 근육 강화, 면역력 증가, 스트레스 해소 등 다양한 이점을 제공하는 맨발 걷기와 맨발 달리기의 차이를 알아보고, 안전하게 실천하는 방법까지 확인하세요.
운동 꾸준히 못하는 이유? 습관 만드는 5가지 방법
사람들은 운동을 ‘할까, 말까’ 고민할 때 순간적인 감정과 유혹에 따라 결정을 내리는 경향이 있다고 합니다. 이는 평소에 운동을 좋아하는 사람도 소파에 누워 쉬는 것이 순간적으로 더 매력적으로 느껴질 수 있다는 것을 의미합니다.