유튜브 영상 한 편이 발표 불안을 낮춘다고요? 실험 결과 보니…
청소년 발표 불안을 줄이기 위한 디지털 호흡 훈련이 실제로 효과가 있을까요? 12분간의 영상 개입으로 불안을 완화한 연구 결과가 공개됐습니다. 심호흡 훈련의 효과와 과학적 근거를 지금 확인하세요.
심리 건강
‘웃음 요가’ 효과 입증: 스트레스 줄이고 코르티솔 낮추는 과학적 방법
웃음 요가는 스트레스 해소에 얼마나 효과적일까요? 최근 연구에 따르면 웃음 요가가 코르티솔 수치를 낮추고 심리적 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 지금 확인하세요!