일본식 인터벌 워킹, 하루 30분으로 체지방·심장 건강·노화 예방까지
일본식 인터벌 워킹 트레이닝(IWT)은 하루 30분 걷기만으로 체지방 감소, 심장 건강, 노화 예방까지 가능하게 하는 저강도 고효율 운동입니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 루틴을 지금 알아보세요.
심장 건강
아보카도가 몸에 좋다는 말, 사실일까?
아보카도가 건강에 좋다는 말, 과연 사실일까요? 연구 결과에 따르면 아보카도 섭취가 콜레스테롤 조절과 수면 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 모든 건강 지표에서 효과적인 것은 아닙니다. 더 자세한 연구 결과를 확인하세요.