전자담배가 그나마 ‘덜 해로운 대안’?… 6개월 연구 결과 보니
6개월간 전자담배를 사용한 흡연자 중 일부에서 심혈관 지표 개선이 관찰됐다는 연구 결과가 나왔다. HDL 증가, LDL 감소 등 긍정적 변화가 있었지만, 폐 기능 등 전반적인 건강 상태에는 큰 변화가 없었다. 전자담배는 금연 대체 수단이 될 수 있을까?
심혈관 건강
아침 운동은 다이어트, 저녁 운동은 심혈관 건강 개선에 효과적
아침 운동은 체지방 감소와 수면 개선에, 저녁 운동은 혈압 조절과 심혈관 건강에 효과적입니다. 최신 연구를 통해 아침과 저녁 유산소 운동의 차별화된 건강 효과를 비교해보세요.
“저중량 고반복 운동이 심장에 무리를 준다?” 연구 결과
저중량 고반복 운동이 심혈관 건강에 더 부담을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 고중량 저반복 운동이 더 안전할 수 있다는 분석도 함께 소개합니다.
“혈관 건강이 걱정된다면? 이 운동을 지금 당장 시작하세요!”
지구력 운동과 저항 운동 중 혈관 건강에 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 최신 연구에 따르면, 지구력 운동이 대퇴동맥 기능을 개선하는 데 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 남성과 여성의 반응 차이를 분석하고 건강을 위한 최적의 운동법을 제안합니다.