어깨 통증

어깨 통증은 일상 속 작은 불편에서 시작해 운동 능력까지 떨어뜨릴 수 있다. 특히 야구 투수처럼 반복적으로 팔을 쓰는 경우 부상 위험이 더 크다. 연구에 따르면 어깨뼈를 지탱하는 근육이 약해지면 관절이 흔들리며 손상 위험이 높아진다. 이 글에서는 투수들이 활용하는 어깨 강화 훈련과 누구나 따라 할 수 있는 생활 습관을 소개한다.