엉덩이

엉덩이 근육은 단순하게 겉모습을 가꾸는 수준을 넘어 운동 성능과 건강까지 좌우하는 핵심 부위다. 대둔근·중둔근의 특성과 효과적인 훈련법, 기능적 이점, 무릎 통증 예방까지 과학적 근거를 바탕으로 ‘힙’ 운동의 모든 것을 짚어본다.