체지방은 줄고, 근육은 유지… 아침형 단식의 놀라운 효과 2025-05-232025-05-08 작성자: 이수연 에디터 히로시마대 연구에 따르면, 오전 8시~2시만 식사하는 아침형 간헐적 단식(eTRE)이 체지방 감소와 수면 질 향상에 효과적이라는 결과가 나왔습니다.
