크레아틴, 여성에게 더 효과적? 근육 회복·부종 억제 더 뚜렷
크레아틴 보충이 근육 회복에 미치는 영향을 다룬 최신 연구 결과를 소개합니다. 특히 여성에게서 회복 속도 개선과 부종 억제 효과가 더 뚜렷하게 나타났으며, 운동 초보자에게도 안전하게 활용할 수 있는 보충 전략으로 주목받고 있습니다.
여성 운동
피임약 복용·생리 기간엔 운동 효과 떨어진다? “영향 없다!”
생리 중 운동하면 효과 없을까? 피임약 복용은 근육에 영향을 줄까? 최신 연구에 따르면 여성의 몸은 피임약 복용 시기나 생리 기간에도 운동 효과가 떨어지지 않는다고 밝혀졌습니다.