요가

요가·필라테스·발레의 장점을 결합한 바레 운동이 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 코어 강화와 자세 교정, 유연성 향상에 효과적이며 관절 부담이 적어 초보자나 재활 중인 사람에게도 적합한 저충격 운동입니다.

무릎 통증에 어떤 운동이 효과적일까요? 24주간 진행된 요가 vs 근력운동 임상 결과를 통해 골관절염에 더 적합한 운동을 알아봅니다.

요가 초보자를 위한 하루 10분 루틴! 호흡부터 간단한 자세까지 요가의 기본을 배워보세요. 건강한 습관을 만들고 몸과 마음의 변화를 경험하세요.