팬데믹 후유증 ‘우울증’, 홈트+명상 루틴으로 극복하는 법
연구에서 확인된 홈트레이닝+감정조절 루틴이 코로나 우울증 완화에 효과 있다는 결과가 나왔습니다. 비약물 정신건강 관리법!
우울증
유독 여성에게 많은 우울증, 이 음악 치료법 따라해보세요
우울증을 겪는 여성들에게 효과적인 비약물 치료법? 하이델베르크 대학병원의 연구에 따르면, 그룹 음악 치료가 스트레스 완화와 감정 회복에 유의미한 효과를 보였다고 합니다. 일상에서 활용할 수 있는 음악 치료법까지 함께 소개합니다.
불안·우울, 스마트폰 탓? 디지털 디톡스 효과 100% 활용법
디지털 디톡스가 불안과 우울을 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있을까요? 과학적으로 검증된 연구 결과와 실천 방법을 통해 건강한 라이프스타일을 만들어보세요!