“공복 유산소, 생각보다 괜찮네?” 기분도 활력도 끌어올린다
공복에 운동하면 건강에 나쁠까? 8주간 유산소 운동과 간헐적 단식을 병행한 실험에서 공복 여부와 관계없이 기분, 활력, 자신감 등 심리 지표가 향상된 것으로 나타났다. 공복 운동의 안전성과 정신 건강 효과를 검증한 연구 결과를 소개한다.
운동 심리
공복에 운동하면 건강에 나쁠까? 8주간 유산소 운동과 간헐적 단식을 병행한 실험에서 공복 여부와 관계없이 기분, 활력, 자신감 등 심리 지표가 향상된 것으로 나타났다. 공복 운동의 안전성과 정신 건강 효과를 검증한 연구 결과를 소개한다.