헬스장 PT 받을까 말까?…연구로 밝혀진 ‘운동 코칭’ 효과
비만 여성의 운동 지속성을 높이는 연구 결과! 대면 및 온라인 코칭이 운동 참여율을 증가시키는 효과를 보였습니다. 전문가들의 조언과 실용적인 운동 지속 팁까지 확인하세요.
운동 지속성
근력 운동, 피로감 줄이고 성과 높이는 과학적 방법
최신 연구에 따르면, 무조건 끝까지 운동할 필요 없다! 근력 운동에서 반복 여유(RIR)를 남기는 것이 피로감 감소와 운동 지속성 향상에 도움이 된다. 효과적인 근력 운동 전략을 알아보세요.