세계는 지금 ‘바레’ 열풍… 필라테스·요가·발레 결합한 ‘코어 운동’
요가·필라테스·발레의 장점을 결합한 바레 운동이 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 코어 강화와 자세 교정, 유연성 향상에 효과적이며 관절 부담이 적어 초보자나 재활 중인 사람에게도 적합한 저충격 운동입니다.
운동 트렌드
남자도 애플’힙’한 시대… ‘엉덩이 운동’ 열풍
최근 남성들 사이에서 엉덩이 운동이 트렌드로 부상하고 있다. 힙 쓰러스트, 서킷 트레이닝 등 둔근 강화 운동은 몸매 관리뿐 아니라 통증 완화, 운동 수행력 향상에도 효과적이다. 성별 고정관념을 넘는 젠더리스 피트니스 문화가 확산되고 있다.
세계는 ‘필라테스 열풍’… 강사로 커리어 전환하는 여성들
필라테스 강사로 제2의 인생 시작하기: 호주 여성들의 선택 “오전 7시, 브리즈번의 한 필라테스 스튜디오. 노트북 대신 매트를 펼친 그녀는, 더 이상 퇴근 시간을 기다리지 않습니다” 최근 호주에서는 필라테스가 단순한 운동을 넘어, 새로운 커리어 전환 수단으로 주목받고 있습니다. 필라테스 열풍, 호주 여성들의 커리어 전환을 이끌다 호주에서는 필라테스 인기가 꾸준히 상승하고 있습니다.2024년 기준, 호주 필라테스 시장 규모는 … 더 읽기
“운동이 재미없다고요?” 게임처럼 하는 게이미피케이션 열풍
헬스 웨어러블과 게이미피케이션의 결합으로 운동 습관이 어떻게 달라지고 있는지, 최신 연구와 함께 효과적인 활용 방법을 소개합니다.