운동 후 따뜻한 물 샤워

운동 후 샤워, 찬물이 좋을까 따뜻한 물이 나을까? 냉수는 염증과 근육통 완화에, 온수는 혈류 개선과 심리 안정에 도움을 준다. 샤워 시점과 주의사항까지, 회복 효과를 높이는 가장 현명한 샤워 방법을 과학적 근거를 바탕으로 정리했다.