유산소

운동도 ‘최적화 효율’이 대세… 진동판·Zone 2 유산소 인기

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헬스장에서 바이브레이션 플레이트 위에서 운동 중인 여성

진동판 운동과 Zone 2 유산소가 2025년 운동 트렌드로 주목받고 있다. 짧은 시간에 근육을 자극하고, 힘들이지 않고 지방을 연소하는 ‘최적화 운동’으로 각광받는 가운데, 효율성과 회복을 중시한 하이브리드 트레이닝이 확산되고 있다.