유연성 운동

필라테스로 체지방 감량이 가능할까? 10주간 진행된 연구 결과, 필라테스가 체지방 감소와 근지구력 향상에 미치는 효과를 확인하세요. 단백질 보충제가 필라테스 효과를 극대화할 수 있는지도 함께 분석했습니다.