풀 곳 없는 노인 스트레스, 주 2회 산림욕으로 해결
고령층을 대상으로 숲과 도시 산책 효과를 비교한 연구에서, 주 2회 산림욕이 스트레스를 낮추고 정서적 안정을 돕는 것으로 나타났다. 모발 속 코르티솔 농도 측정을 통해 과학적으로 입증된 이번 결과는 비약물적 정신건강 개선 방안으로 주목된다.
정서적 안정
가족과 저녁 식사가 몸과 마음에 미치는 놀라운 효과
가족과 함께하는 저녁 식사가 건강과 정서적 안정에 어떤 영향을 주는지 아시나요? 연구 데이터와 실천 팁으로 행복한 저녁 시간을 만들어 보세요.