“숲 이미지가 약이다?” 우울증·불안에 효과 확인된 자연 치료 요법
자연 이미지가 우울증과 불안장애에 미치는 효과가 과학적으로 입증됐습니다. 숲이나 초원의 풍경을 보는 것만으로도 심박수를 안정시키고 활력을 자연 치료할 수 있다는 연구 결과를 소개합니다.
정신 건강
누구나 친구가 될 수 있는 ‘프렌드십 벤치’를 아시나요?
프렌드십 벤치(Friendship Bench)’는 짐바브웨에서 시작된 커뮤니티 기반 정신 건강 프로그램입니다. 우울감, 외로움, 고립을 완화하며 전 세계로 확산 중인 이 모델은 마음을 나눌 수 있는 벤치 하나로 사람들의 삶을 바꾸고 있습니다
유독 여성에게 많은 우울증, 이 음악 치료법 따라해보세요
우울증을 겪는 여성들에게 효과적인 비약물 치료법? 하이델베르크 대학병원의 연구에 따르면, 그룹 음악 치료가 스트레스 완화와 감정 회복에 유의미한 효과를 보였다고 합니다. 일상에서 활용할 수 있는 음악 치료법까지 함께 소개합니다.
“우울할 땐 흙을 만져보세요” 원예치료가 주는 치유 효과
원예치료는 우울증과 스트레스 완화에 효과적인 자연 치유법입니다. 흙을 만지는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 주는 과학적 원리를 알아보세요.
뉴스 과몰입이 정신 건강에 미치는 영향과 해결책
뉴스 과몰입은 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까? 감정적으로 뉴스에 반응할수록 가짜 뉴스에 속을 확률이 높아진다. 뉴스 스트레스에서 벗어나 건강한 정보 소비 습관을 기르는 방법을 알아보자!