열심히 운동을 해도 몸이 그대로인 이유… 찾았다
운동 전 감기약이나 멀미약, 알레르기약 등에 있는 항히스타민 성분을 복용하면 체력 향상과 운동 효과를 방해할 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 운동 전에 꼭 확인해보세요!
지구력
지방 더 태우고 피로는 줄이는 ‘운동 보충제’의 정체
운동 전 BCAA 보충제 섭취가 지방 연소, 에너지 효율 향상, 피로감 완화에 어떻게 도움이 되는지를 다룬 연구 결과입니다. 짧은 기간 섭취만으로 운동 성능을 높일 수 있다는 과학적 근거를 소개합니다.
“이 3가지 호흡 훈련만 해도 운동 지구력이 2배로 증가한다!”
운동 중 숨이 차서 힘들다면? 흡입근 워밍업이 경기력과 회복 속도를 높이는 비결! 최신 연구를 통해 입증된 효과적인 호흡 훈련법을 소개합니다. 간단한 연습만으로 체력 소모를 줄이고 더 오래 운동할 수 있는 방법을 확인하세요.