지구력 향상

운동 중 손바닥 체온을 낮추는 것만으로도 힘, 지구력, 회복력이 좋아질 수 있다는 최신 스포츠 과학 연구 결과를 소개합니다.

러닝 중 올바른 호흡법을 익히면 숨이 덜 차고 지구력이 향상됩니다. 보폭과 호흡을 맞추는 법부터 복식 호흡, 숨 참기 훈련까지 러너들을 위한 실전 팁을 소개합니다!