“운동해도 허리 아픈 이유, 복근이 아니라 코어 때문”
운동을 열심히 해도 허리가 아프신가요? 걷기보다 필라테스가 척추 안정과 심부 근육 강화에 더 효과적이라는 연구 결과를 소개합니다. 필라테스의 실제 효과를 데이터로 확인해보세요.
척추 건강
‘잠자는 자세’만 바꿔도 건강이 달라진다?! 숙면, 코골이, 허리통증 해결법
수면 자세가 건강과 숙면에 미치는 영향! 코골이 감소, 수면무호흡 해결, 허리 통증 완화까지. 가장 효과적인 수면 자세와 베개 선택법을 알려드립니다. 좋은 수면 습관으로 숙면을 취하는 방법을 확인하세요.