체력 강화
“이 3가지 호흡 훈련만 해도 운동 지구력이 2배로 증가한다!”
운동 중 숨이 차서 힘들다면? 흡입근 워밍업이 경기력과 회복 속도를 높이는 비결! 최신 연구를 통해 입증된 효과적인 호흡 훈련법을 소개합니다. 간단한 연습만으로 체력 소모를 줄이고 더 오래 운동할 수 있는 방법을 확인하세요.
축구 훈련, ‘짧게 여러 번’ vs ‘길게 한 번’ 어떤 방법이 효과적?
소규모 축구 경기(SSG)에서 훈련 방식에 따라 경기력과 심리적 균형이 어떻게 변화하는지 연구한 최신 결과를 소개합니다. 최적의 축구 훈련 방법을 알아보세요.