“8주 만에 공복 혈당을 낮추는 방법” HIIT 운동 효과 연구 결과
HIIT 운동이 공복 혈당을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 8주간의 연구에서 HIIT 그룹은 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효과적으로 줄였습니다. 당뇨 예방을 위한 최적의 운동법을 확인하세요.
체중 감량
‘체지방 감소’ 최적의 운동법은? HIIT vs 유산소, 당신에게 맞는 선택은?
체지방 감소를 위한 최적의 운동법은? HIIT와 유산소 운동 중 나에게 맞는 선택을 알아보세요. 연령별 맞춤 운동 가이드 제공!
비용 뚝! 알뜰하게 시작하는 ‘고품질 다이어트’
건강한 식단은 반드시 비싸야 할까요? 실속 있게 고품질 다이어트를 하는 방법을 알려드립니다. 비용 부담 없이 건강한 식습관을 유지하는 꿀팁 공개!
운동 꾸준히 못하는 이유? 습관 만드는 5가지 방법
사람들은 운동을 ‘할까, 말까’ 고민할 때 순간적인 감정과 유혹에 따라 결정을 내리는 경향이 있다고 합니다. 이는 평소에 운동을 좋아하는 사람도 소파에 누워 쉬는 것이 순간적으로 더 매력적으로 느껴질 수 있다는 것을 의미합니다.