최적의 훈련법

속도 기반 훈련(VBT)은 운동 중 속도 변화를 활용해 근력 향상과 피로 해소를 동시에 도와주는 스마트한 운동법입니다. 하버드 박사 연구 결과와 함께 일반인도 실천할 수 있는 현실적인 방법을 소개합니다.